日々の生活で些細な悩みはありませんか？
眠れない、疲れやすい、肩こりや腰痛、気持ちが落ち込みなど…
自分は心身ともに健康な状態でしょうか？
私は社会人になってから病気になったことで健康の大切さを知りました
健康投資は家計管理においても重要です
健康であれば高い保険料や医療費を
払う必要もなくなります
若い世代でも健康状態に不調を感じている
男女の健康意識に関する調査報告書から
下記のデータが出ています
男女共同参画局，令和５年度 男女の健康意識に関する調査報告書https://www.gender.go.jp/research/kenkyu/kenkou_r05s.html
データから次のことが言えます
- 若い世代を中心に心身ともに不調を感じている人がいるが、
金銭的な理由や家事育児によって不調に対して十分な対処ができていない
- 対処ができていない結果として仕事への影響や支障が生じ、
プレゼンティーイズム(※1)損失割合が高くなる
※1 プレゼンティーイズム：欠勤にはいたっておらず勤怠管理上は表に出てこないが、健康問題が理由で生産性が低下 している状態のこと
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト こころの耳
適応障害、潰瘍性大腸炎を患った経験から
社会人になって約半年後、適応障害になる
１日中身体が動かない、やる気が出ない
勝手に涙が出るし、死んでしまいたいと思う
休職をしたが復帰は出来ず・・・
実家に戻り失業手当を受けて療養する
調子が戻ってきたらアルバイトをしていた
その後、近くの病院に復職
しばらくして腹痛や下血の症状が出る
検査にて潰瘍性大腸炎の診断を受ける
どちらも仕事のストレスが原因の1つ
今でも定期的な通院や内服が必要
→健康について考える大きなきっかけに
当時は20代前半だったが、
自分は健康とは程遠いと感じた
環境を変えること
＋ストレスに負けない身体作りも大切
健康投資 何からやるべきか
心や体の悩みをリストアップ
日々の悩み、健康診断で指摘されたことなど
- 病気の可能性や持病がある方はきちんと受診や通院をする
定期的な通院・服薬管理を怠らない
病気に対する治療は専門家の指導の下行う、自己判断は厳禁
- 今の治療に不安や疑問があれば通院先を変えることも検討(セカンドオピニオン)
食生活、睡眠の見直し
- 自分に必要な１日の栄養素は摂れているのか
足りない栄養素の補充補強をする
- 睡眠の時間と質
最低でも６時間以上、昼夜のリズムを整える
1ヶ月〜半年後に評価、改善を繰り返す
改善点はないか
例）自身の傾向 毎年⚪︎月頃に風邪を引きやすい
原因を解明、アプローチする
❌ ■月に風邪を引きやすいから、その月には風邪薬を買っておくは根本的な改善ではない
⭕️ 風邪を引きやすい⚪︎月は乾燥しやすい時期、部屋を加湿して寝るようにする など
アプローチしたことに対して評価して改善を繰り返すことが大切
すぐに結果は出るわけではない
健康的な心と体づくりに終わりはない
健康投資をしてみてメリット、デメリット
メリット
- 時間はかかるが心身が良くなっているという実感を得られる
- 人生を少し前向きに考えられるようになった
- 病状が安定、回復して必要最低限の薬や通院で済むようになった
- プライベートの時間をより楽しめるようになった
デメリット
結果が感じるまでに時間と気力、費用はかかる
まとめ：できる人は今すぐ健康投資を始めよう
小さなデメリットとで大きなメリットが得られる
投資＝お金のイメージはあるが、
せっかく将来のためにお金を貯蓄していても
生活習慣病や重い病気に罹っては、治療代にお金が取られてしまうことに
早期から健康にも投資して、明るい将来のために一緒に準備をしていきまょう！
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